覺㦡medVITA | 痛風小知識

大家是不是都有聽說過痛風呢？
「痛風」是一種由尿酸代謝異常引起的炎症性關節疾病，當血液中的尿酸濃度過高時，尿酸鹽結晶會在關節或周圍組織中沉積，導致劇烈疼痛和炎症。痛風常被稱為“富貴病”，與飲食習慣、生活方式和遺傳因素密切相關。
今天，㦡編要繼續來帶著大家看看更多痛風的小知識～

痛風是一種因血液中尿酸濃度過高導致的炎症性疾病，主要由尿酸結晶堆積在關節及周圍組織中引發劇烈疼痛與炎症。
這種疾病以男性和停經後女性為主要高發群體，其中男性患者比例高達90–95%。

高尿酸血症：痛風的前兆
高尿酸血症定義
男性：血中尿酸值 > 7.0 mg/dL
女性：血中尿酸值 > 6.0 mg/dL
需要注意的是，雖然尿酸水平升高是痛風的主要原因，但並非所有高尿酸血症患者都會發展成急性痛風。統計顯示，僅有10%的高尿酸血症患者可能會出現急性痛風發作。

 痛風的高危族群
只要影響尿酸代謝或排泄的因素增加，患痛風的風險也會相應升高。以下為主要高危人群及其誘因：
 家族遺傳史
若家族中有痛風或高尿酸血症病史，您的遺傳風險會顯著增加。
 三高患者
高血壓、高血糖、高血脂會影響腎臟功能，減緩尿酸排泄速度，導致血中尿酸濃度升高。
 酗酒者
酒精代謝會產生乳酸，與尿酸競爭腎臟的排泄通道，導致尿酸累積。
 喜愛含糖飲料者
雖然含糖飲料普林含量低，但其中的果糖會刺激尿酸生成，增加痛風風險。
 不健康的節食
不當的快速減肥或節食可能導致代謝紊亂，抑制尿酸排出並加速其生成。
 慢性腎臟病患者
腎臟功能受損會直接影響尿酸的排泄效率，加重高尿酸血症風險。
 長期服用某些藥物者
利尿劑、免疫抑制劑等藥物可能干擾尿酸代謝，導致尿酸濃度升高。
 偏愛高油脂飲食者
高油脂飲食會影響尿酸的排泄，增加痛風的發生概率，因此應減少油炸食品的攝取。
 年長者
隨著年齡增長（60歲以上），腎臟清除能力下降，導致尿酸代謝減慢，痛風風險上升。
 中年男性
40歲以上男性因荷爾蒙影響，尿酸排泄能力相對較弱；相比之下，女性在停經前因雌激素作用，尿酸排泄能力較強，但停經後風險逐漸上升。

 從現在開始呵護健康！預防與管理～
 定期檢測尿酸水平：特別是高危人群，定期進行血液檢測有助於早期發現問題。
 健康飲食：減少高嘌呤、高油脂食物攝取，多補充蔬果及水分，促進尿酸排泄。
 避免酗酒與高糖飲料：優選水和無糖飲品，減少酒精及含糖飲料的攝取頻率。
 養成運動習慣：適量運動有助於改善代謝功能，降低尿酸水平。
 規律作息：充足的睡眠與低壓力環境有助於整體代謝健康。

及早識別痛風風險，採取有效措施管理尿酸水平，將能大幅降低痛風對日常生活的干擾哦！

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